医生建议“每天一杯”的普通饮料来减掉腹部脂肪

一位医生建议人们多喝一种价格实惠的饮料，这种饮料可以极大地改善健康和幸福感。专家说，喝一杯苹果醋对你的身体有很多好处。

埃里克·伯格博士是畅销书《健康酮症计划》的作者，他专门研究健康酮症和间歇性禁食。他在自己的YouTube频道上详细介绍了每天饮用苹果醋的好处，该频道拥有1290万订阅者。

最近一段视频的标题是：“寻找一种简单自然的方法来减掉腹部脂肪？试试苹果醋（ACV）——这是一种能帮助你燃烧腹部脂肪、促进消化和促进新陈代谢的秘密饮料！在这个视频中，我们告诉你每天喝一杯苹果醋是如何帮助你减掉顽固的腹部脂肪，实现你的减肥目标的。

“如果你厌倦了与顽固的腹部脂肪或缓慢的新陈代谢作斗争，苹果醋可能是你一直在寻找的解决方案！”

在视频中，医生说：“让我们来谈谈每天喝一杯什么可以帮助你燃烧腹部脂肪。你必须意识到，腹部脂肪实际上是肝脏脂肪，它会溢出到你的腹部，而消除腹部脂肪的最佳方法之一就是使用苹果醋。

“你会服用两汤匙和一杯水，每天喝三杯。苹果醋中含有一种叫做醋酸的物质，它不仅能分解脂肪，还能帮助抵抗胰岛素——这是肝脏脂肪堆积的根本原因。

“所以只要在一杯水中混合两汤匙苹果醋，比如12盎司，每天喝三杯。”

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苹果醋能帮你减肥吗？

据健康热线报道，研究表明醋可以帮助人们减肥。几项人体研究表明，醋可以增加饱腹感，从而减少卡路里摄入，减轻体重。

一篇综述指出，在短期研究中，当参与者在含有固体食物的膳食中食用苹果醋时，他们在饭后120分钟内食欲受到抑制。在食用苹果醋后的3-24小时内，他们吃的零食也减少了。

虽然长期研究表明苹果醋和食欲抑制之间没有关系，但另一项2024年随机对照试验研究显示，每天饮用3剂苹果醋（每汤匙15毫升）12周后，体重（6-8公斤）、体脂比、腰围和臀围、体重指数（BMI）、血糖、血液中的脂肪和胆固醇都有显著降低。

健康热线表示，建议进行更大规模的研究来验证这些发现。